Was tun gegen Heiserkeit?

[BühnenBella_024]

Hey Leute!

Ich bin's, Tina, die Sängerin in einer Partyband. Ich brauche mal euren Rat! Wir haben voll durchgestartet und spielen jetzt fast jedes Wochenende. Es ist der Wahnsinn, aber ich merke, dass meine Stimme darunter leidet.

Nach den längeren Gigs, besonders wenn wir zwei Tage hintereinander spielen, wird meine Stimme rau und ich werde schnell heiser. Ich trinke schon während der Auftritte viel Wasser, vermeide Alkohol und versuche, vor den Auftritten nicht zu viel zu reden. Aber irgendwie hilft das alles nicht so richtig.

Habt ihr Tipps oder Tricks, wie ich meine Stimme besser schützen kann? Gibt's spezielle Übungen, Tees oder irgendwelche Geheimtipps, die ihr mit mir teilen könntet? Ich wäre super dankbar für eure Hilfe!

Rockige Grüße

[GrooveGuru83]

Hey Tina!

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu eurem Erfolg! Es ist super zu hören, dass ihr so durchstartet, aber natürlich ist es wichtig, auf deine Stimme Acht zu geben. Ich spiele in einer Band mit einer Sängerin, die ähnliche Herausforderungen hatte, und hier sind einige Tipps, die ihr geholfen haben:

1. Stimmübungen: Unsere Sängerin macht regelmäßig Stimmübungen, nicht nur vor den Auftritten, sondern auch an den Tagen dazwischen. Es gibt spezielle Übungen zur Stärkung der Stimmbänder und zur Verbesserung der Atemtechnik.

2. Richtige Atemtechnik: Eine gute Atemtechnik ist entscheidend. Unsere Sängerin hat mit einem Gesangslehrer gearbeitet, um ihre Technik zu verbessern, was eine große Hilfe war.

3. Stimmruhe: Versuche, deine Stimme zwischen den Auftritten so viel wie möglich zu schonen. Das bedeutet, weniger zu sprechen und vor allem nicht zu flüstern, da das die Stimmbänder sogar noch mehr belastet.

4. Feuchtigkeit und Luftbefeuchter: Trockene Luft kann die Stimmbänder belasten. Unsere Sängerin nutzt einen Luftbefeuchter zu Hause und im Hotelzimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

5. Wärmender Tee und Honig: Warme Getränke wie Tee mit Honig können beruhigend wirken. Unsere Sängerin schwört auf Kamillentee mit einem Löffel Honig.

6. Professionelle Beratung: Es könnte auch hilfreich sein, einen Logopäden oder Stimmtherapeuten zu konsultieren, besonders wenn das Problem anhält.

7. Ausreichend Schlaf: Genug Schlaf ist essentiell, um die Stimme zu regenerieren. Unsere Sängerin achtet besonders in stressigen Phasen darauf, genug zu schlafen.

8. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die allgemeine Gesundheit und damit auch die Stimmgesundheit.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir weiter. Pass gut auf deine Stimme auf und rock weiter!

Beste Grüße und viel Erfolg bei euren nächsten Gigs!

[BühnenBella_024]

Vielen Dank für die tollen Tipps! Es ist super hilfreich zu hören, was anderen Sängern geholfen hat. Ein paar Sachen würde ich gerne noch genauer wissen:

Zu den Stimmübungen: Gibt es spezielle Übungen, die deine Sängerin besonders empfiehlt? Ich würde gerne ein paar konkrete Beispiele haben, um sie in meine Routine einzubauen.

Nochmals vielen Dank für deine Hilfe! Ich freue mich schon darauf, diese Tipps auszuprobieren.

[GrooveGuru83]

Vielen Dank für die tollen Tipps! Es ist super hilfreich zu hören, was anderen Sängern geholfen hat. Ein paar Sachen würde ich gerne noch genauer wissen:

Zu den Stimmübungen: Gibt es spezielle Übungen, die deine Sängerin besonders empfiehlt? Ich würde gerne ein paar konkrete Beispiele haben, um sie in meine Routine einzubauen.

Nochmals vielen Dank für deine Hilfe! Ich freue mich schon darauf, diese Tipps auszuprobieren.

Hey, freut mich, dass dir die Tipps gefallen haben!

Was die Stimmübungen angeht, hat unsere Sängerin tatsächlich ein paar Favoriten, die sie regelmäßig macht, um ihre Stimme fit zu halten. Hier sind ein paar konkrete Übungen, die du in deine Routine einbauen kannst:

Lip Rolls (Lippenflattern): Das ist eine super Übung, um die Stimme aufzuwärmen, ohne sie zu überanstrengen. Einfach die Lippen locker zusammenpressen und einen gleichmäßigen Ton "brummen", während die Lippen vibrieren. Du kannst dabei Tonleitern auf und ab gehen. Das hilft, den Stimmsitz zu finden und Spannung abzubauen.

Sirenen: Diese Übung hilft dabei, den gesamten Stimmumfang zu aktivieren. Stell dir vor, du machst den Ton einer Sirene nach – von tiefen bis zu hohen Tönen. Das dehnt und kräftigt die Stimmbänder und trainiert die Atemkontrolle.

Kleine Intervalle: Singe einfache Intervalle (zum Beispiel Quarten oder Quinten) auf einem entspannten „ng“-Laut (wie das „ng“ am Ende von „Song“). Das hilft, den Stimmsitz im „Kopfbereich“ zu spüren und fördert die Resonanz.

Zwerchfell-Atemübungen: Unsere Sängerin schwört auch auf Atemübungen. Sie legt sich z.B. flach auf den Rücken, legt ein Buch auf den Bauch und atmet so tief ein, dass das Buch sich hebt. Das hilft, die Atmung zu kontrollieren und mehr Kraft beim Singen zu haben.

[BühnenBella_024]

Hey, danke für die Übungen!

Lip Rolls und Sirenen mach ich auch ab und zu, aber wahrscheinlich nicht regelmäßig genug. Die Atemübung mit dem Buch klingt interessant – merkst du da schnell Fortschritte, wenn man das regelmäßig macht?

Und noch ne Frage: Hat eure Sängerin eine Lieblingsübung für mehr Ausdauer beim Singen? Gerade bei längeren Gigs merk ich manchmal, dass meine Stimme am Ende nicht mehr so kraftvoll ist.

Tina

[GrooveGuru83]

Und noch ne Frage: Hat eure Sängerin eine Lieblingsübung für mehr Ausdauer beim Singen? Gerade bei längeren Gigs merk ich manchmal, dass meine Stimme am Ende nicht mehr so kraftvoll ist.

Tina

Was die Ausdauer angeht, hat unsere Sängerin ein paar Techniken, die ihr helfen:

1) Singen mit Widerstand
Eine gute Übung für mehr Stimmkraft ist das Singen durch einen Strohhalm (Semi-Occluded Vocal Tract Exercise). Einfach durch einen dünnen Strohhalm summen und dabei lange Töne oder sogar ganze Melodien singen. Das entlastet die Stimmbänder und stärkt gleichzeitig die Muskulatur.

2) Dynamiktraining
Unsere Sängerin übt, leise anzufangen und dann die Lautstärke langsam zu steigern – und umgekehrt. Das verbessert die Kontrolle über die Stimme und verhindert, dass man immer mit voller Kraft singt (was auf Dauer anstrengend sein kann).

3) Lange Phrasen üben
Eine gute Technik ist, sich eine Zeile aus einem Song zu nehmen und bewusst darauf zu achten, wie lange man sie auf einem Atemzug singen kann. Wenn du das regelmäßig machst, wird dein Atem effizienter, und du musst weniger oft Luft holen.

4) Gezielte Pausen während der Songs
Vielleicht habt ihr in eurem Setlist-Arrangement die Möglichkeit, bei bestimmten Stellen kurz zurückzunehmen – sei es durch eine instrumentale Bridge oder einen Song, der weniger Power erfordert. Unsere Sängerin nutzt solche Momente gezielt, um sich zu regenerieren.

Rockige Grüße,
GrooveGuru83